Täyttä kesää. Otamme aurinkoa ja vietämme koko päivän sinisen taivaan alla. Mutta tiedämmekö, minkälaiset suojatoimet ovat tarpeen auringon säteiden vaarojen varalle? Ja tiedämmekö kuinka käyttää aurinkosuojia ja mikä on turvallisin ajanjakso altistua auringolle? Entä D-vitamiini? Onko mitään muita tapoja suojata ihoamme auringolta?
Miksi tulisi ottaa aurinkoa?
Joka vuosi dermatologit varoittelevat meitä auringolle altistumisesta erityisesti huipputunteina, auringonpolttamista, ihosyövästä ja absesseista. Toisaalta he ovat täysin oikeassa. Toisaalta taas samat ihmiset eivät mainitse auringonoton positiivisista puolista. Mistä on kyse? Tiedetään, että aurinko saa aikaan D-vitamiinin tuotannon ihmisessä. Miksi tarvitsemme tätä vitamiinia? Tämä aine vaikuttaa luihin, hermoihin, lihaksiin, vastustuskykyyn, sydämeen ja verisuoniin ja lisääntymiskyvyn kunnolliseen toimintaan. Lisäksi D-vitamiini vaikuttaa positiivisesti kudoksiin ja vaikuttaa melaniinin tasoon. Kuitenkin D-vitamiinin yliannostuksella saattaa olla vakavia seurauksia. Älä siis epäröi ottaa aurinkoa, mutta muista kuitenkin tehdä se viisaasti. Puoli tuntia aurinkoa päivässä on tarpeeksi antamaan iholle terveellisen rusketuksen, ja saa elimistömme tuottamaan riittävän määrän D-vitamiinia.
Kuinka aurinkosuojaa käytetään?
Mitä muita tapoja on suojata ihoa auringon haitallisilta vaikutuksilta? Tosiasiassa kaikki kosmetiikka ja niiden UV-filtterit korostavat vartalon kuivia kohtia, ja myös vaalentavat kasvoja. Tästä syystä ennen aurinkosuojatuotteen käyttöä on suositeltavaa kuoria iho ensin, ja sitten levittää tuotetta vartalolle käyttöohjeen mukaan. Vaalentavan efektin voi peittää aurinkopuuterilla tai tummasävyisellä mattapuuterilla. Älä myöskään unohda suojata vartalosi herkimpiä paikkoja, varsinkaan auringon säteistä haavoittuvaisia. Tällaisia kohtia ovat silmäluomet, päänahka, korvat, huulet, niska, polvet ja vaatteiden alle jäävät vartalon osat ja jalat. Tiedätkö mitä muita tapoja on suojautua UV-säteilyltä? Oliiviöljy, pähkinäöljy, omenat, kahvi, tee, punaviini, parsakaali tai basilika kuuluvat niihin, joilla uskotaan olevan positiivinen vaikutus. Myös ylläoleviin aineisiin kuuluvilla ainesosilla on suojaavia vaikutuksia. Lisäksi ne ovat täynnä vitamiineja ja mineraaleja. Kiitos näiden, ihostasi tulee kauniimpi ja terveempi.
Vastaa